【初心者向け】スパルタンレースは1人でも参加できる？1人で参加する時の注意点と必要なもの
この記事はこういった方に向けて書きました
・スパルタンレースに参加してみたい！
・1人で参加してもいいの？と思っている人
・初心者がスパルタンレースに参加するときの注意点を知りたい
2024年7月20日（土）静岡県裾野市「スノーパークイエティ」で開催されたスパルタンレース（SPRINT）に1人で参加してきました！
今回初のスパルタンレース参加＆1人参加だったのですが、
その際に感じた「これをやっておけば良かった」「これを準備しておけば良かった」「これ1人参加だとキツいな」っていうことをまとめたので解説していきます。
【結論】スパルタンレースは1人参加でも問題ありません！
まず初めに皆さんが一番気になっていることの結論を言うと
スパルタンレースは1人で参加しても全く問題ありません！
1人で参加したら周りの空気に圧倒されてつまらないんじゃ….
僕も参加前はそんなことを考えてましたが、一切そんなことはなく、超楽しめました。
道ゆく人に声をかけていろんな場所で写真を撮ってもらいました笑
ただ今回1人で参加するにあたってきつかったことや準備しておきたかったというものがいくつかあります。
今回はこの記事でそれらを紹介していきます。
初心者の1人参加はSPRINTがおすすめ
今回僕はスパルタンレースのSPRINTという種目に参加しました。
みてわかる通り、KIDSレースを除いた中で最も簡単なレースです。
ただスパルタンレース初心者であれば無理せずSPRINTに参加することを強くおすすめします。
僕は8年以上筋トレをしていて、ぶっちゃけSPRINTは余裕だろうなって思ってました。
ただ想像以上にキツく、今も筋肉痛に苦しめられながらこの記事を作成しています。
5kmといってもスパルタンレースはスキー場などの山道で開催されることが多く、登り下りが激しいコースなので、5kmだけでも足がクタクタになります。
僕が参加したレースも初っ端からとんでもない山道で、この時点で絶望してました…
スパルタンレース1人参加でキツかったこと
初スパルタンレース、楽しかったんですがキツかったこともたくさんあります。
ここでは1人参加ならではのキツかったことを紹介します。
ペナルティーがキツい
スパルタンレースは障害物で失敗するとペナルティーとしてバーピーを30回する必要があります。
これがとんでもなくキツい。
しかしこのペナルティーはチームで参加しているとみんなで合わせて30回やればOKになります。
（例：5人チームで1人が失敗した時、30回÷5人で1人6回やればOK！）
ただ1人参加だとこれができません。
そのため失敗するたび30回のバービーを行う必要があるということです。
余裕だと思ってたんですが30回って結構しんどいですよ…
嘘だと思うなら一度その場でやってみてください。
感動を分かち合えない
1人で参加すると障害物をクリアした時の喜びも、失敗した時の悔しさも共有することができません。
スパルタンレースの障害物で最難関と言われている槍投げも他のチームは成功、失敗で大盛り上がりしている中、1人黙々と行うのはちょっとだけ寂しかったです。
ちなみに僕は普通に失敗しました笑
キツいレースだからこそチームで感動を分かち合いながら走るというのもスパルタンレースの醍醐味の一つなのかもしれません。
スパルタンレースに必要なもの
初めて参加するスパルタンレース、何を持っていったらいいのかわからないですよね。
そこでここではスパルタンレース初心者が絶対持っていくべき2つのアイテムを紹介します。
1つ目：トレーニンググローブ
これは必須。
100％持っていってください。
握力が必要となる障害物が非常に多いのでグローブがないと普通に詰みます。
スマホを開いて写真を撮ることも多いため、こういった指が出ているタイプのグローブがおすすめです。
ALLOUT トレーニンググローブ
普段の筋トレ用としても使える優れものです。
2つ目：スマホホルダー
スパルタンレース内はスマホの持ち込みがOKです。
ただポケットに入れて走るとなると邪魔だし落としてしまうかもしれない。
そのためレース中も邪魔にならないポーチを身につけておくのがおすすめです。
途中で給水所もあるのですが、今回参加したレースは5km中2箇所しかなく途中倒れそうでした…
今回僕はランニングポーチを持っていっておらず、ポケットに入れたまま走っていたため、落とさないかずっとヒヤヒヤしていました…
いると言われているけどいらなかったもの
最後によく「スパルタンレースには必要！」って言われているけど要らなかったものを紹介します。
それがこういったアンダーウエア
怪我防止のため必要と言われていましたが、そこまで擦りむくような場所は少なく、必要ありませんでした。
なんならこの画像みたいにほとんど上裸で走ってました笑
有刺鉄線の下をほふく前進で進む障害物もありましたがこれもタンクトップ1枚あればOKです。
スパルタンレース、興味があるなら1人でも参加してみて！
スパルタンレース、興味あるけどなかなか参加に踏み出せない人の多くは
「一緒に参加してくれる人がいない」ということが原因だと思います。
普通に考えたらお金を払ってまでキツいことをしようとする人ってあんまりいませんからね。
それでも興味があるのであれば、ぜひ1人でも参加してみてください！
1人で参加するからこそ自分自身の弱い部分と向き合ういい機会になるはずです。
僕的にはクラブで朝までオールする、なんかより100倍楽しかったです！
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