【スパルタンレース障害物一覧！】スパルタンレース初心者に向けて障害物の種類や難易度、攻略方法を徹底解説！
この記事はこういった方に向けて書きました
・スパルタンレースの障害物はどんなものがあるか知りたい
・初心者でも障害物をクリアできるのか不安
・初のスパルタンレース、障害物の攻略方法を知りたい
2024年7月20日（土）静岡県裾野市「スノーパークイエティ」で開催されたスパルタンレース（SPRINT）に参加してきました！
今回はこのレースの障害物をもとに解説していきます。
レースの紹介
今回参加したのは2024年7月20日（土）静岡県裾野市「スノーパークイエティ」で開催されたレースです。
スパルタンレースにはKIDSを含めた4つの階級があり、僕が参加したのはSPRINTというもっとも初心者向けのレースです。
走るのは5kmだけといっても会場がスキー場のため、アップダウンが激しく、最初の1.5kmは激しく下って激しく登るコースだったため、開始数分で足が攣っている人多数でした。
僕は1時間30分ほどでなんとかゴールできました！
それでは今回のレースにあった1〜20の障害物を全て解説していきます！
▷障害物紹介
1）ハーキュラーホイスト
【種目解説】
男性30kg、女性20kgの重りがついたロープを頂点まで引っ張り、ゆっくり降ろすことができたら成功。
【攻略方法】
ロープを持ったら鉄柵に足を引っ掛け体重をかけて引っ張ってください。
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
2）マルチリグ
【種目解説】
うんていの要領でリングを移動し、ゴールについているベルをならせば成功。
【攻略方法】
反動を使って次のリングを掴む
【難易度】
★★★☆☆
失敗しました…
3）バーチカルカーゴ
【種目解説】
ネットを登り、反対側に渡ったら成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
4、5）４フィートウォール、６フィートウォール
【種目解説】
4フィート（121.92cm）と6フィート（182.88cm）の壁を超えたら成功
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
6）プレートドラッグ
【種目解説】
男性40kg、女性20kgのプレートをロープで引き寄せ、元の位置に戻せたら成功。
【攻略方法】
ロープを握ったら手ではなく、身体全体で倒れるように引きましょう。
【難易度】
★★☆☆☆
成功しました！
7）バケツキャリー
【種目解説】
男性25kg、女性20kgの石が入ったバケツを持って指定されたコースを走れたら成功。
【攻略方法】
バケツは首の後ろや肩に乗せて進み、できるだけ腕の力を使わないようにしましょう。
【難易度】
★★★☆☆
成功しました！
8）モンキーバー
【種目解説】
うんていをしてゴールについているベルをならせば成功。
【攻略方法】
反動を使って次のリングを掴む
【難易度】
★★★☆☆
失敗しました…
9）スリップウォール
【種目解説】
斜めの斜面を登り、反対側に下ったら成功。
【攻略方法】
特になり
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
10）バーブワイヤークロール
【種目解説】
有刺鉄線の下をほふく前進で進むことができれば成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★★★☆☆
成功しました！
11）スピアースロー
【種目解説】
槍を投げて前の的に刺されば成功。
【攻略方法】
身体全身を使って、的から目を離さずまっすぐ投げましょう。
【難易度】
★★★★☆
失敗しました…
12）ゼットウォール
【種目解説】
ボルダリングの要領でブロックを渡り、ゴールのベルを鳴らせれば成功。
【攻略方法】
滑りにくい靴や軍手を着用し、砂などを落としてから始めましょう。
【難易度】
★★★☆☆
成功しました！
13）エーフレームカーゴ
【種目解説】
ネットを登り、反対側へ渡れたら成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
14）アトラスキャリー
【種目解説】
男性50kg、女性35kgの石を持ち上げ、反対の旗と往復すれば成功。
【攻略方法】
石を持ち上げる際、腕ではなく、身体全体で持ち上げましょう。
【難易度】
★★☆☆☆
成功しました！
15）インバーテッドウォール
【種目解説】
壁を登り、反対側に渡れれば成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★★☆☆☆
成功しました！
16）ロープクライム
【種目解説】
ロープを登り、ウエストより上の身体の一部でベルを鳴らせたら成功。
【攻略方法】
手の力だけでなく、足などをロープに絡めながら登りましょう。
【難易度】
★★★☆☆
失敗しました…
17）アウト
【種目解説】
壁を越える→壁の下を潜る→壁の間を通る、で成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
18）サンドバッグキャリー
【種目解説】
男性は27.2kg、女性は18.2kgのバッグを担いで指定されたコースを走れたら成功。
【攻略方法】
バッグは首の後ろや肩に乗せて進み、できるだけ腕の力を使わないようにしましょう。
【難易度】
★★☆☆☆
成功しました！
19）ハードラー
【種目解説】
ハードルを3つ超えると成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★☆☆☆☆
成功しました！
20）ファイヤージャンプ
【種目解説】
燃える薪をジャンプすれば成功。
【攻略方法】
特になし
【難易度】
★☆☆☆☆
恥ずかしながら薪を超えるという発想がなく、そのまま炎の薪を踏んでしまいました。
面白い写真になっているはずなんで、後日写真UPします笑
まとめ：スパルタンレースはきつい！けど最高！！！
以上が2024年7月20日（土）静岡県裾野市「スノーパークイエティ」で開催されたスパルタンレース（SPRINT）の障害物でした。
よりハードなレースである「スパルタンレーススーパー」や「スパルタンレースビースト」になればさらに障害物の種目も多くなります。
スパルタンレーススーパーは10km＋25個の障害物
スパルタンレースビーストは21km＋30個の障害物です！
確かにスパルタンレースはめちゃくちゃキツかったですが、そのキツさ以上に最高の経験でした！
ぜひあなたもスパルタンレースに申し込んで自分の限界へと挑戦しましょう！
初めてのスパルタンレース体験談、レースの持ち物について話した記事はこちら！
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